Scheda menopausa (palestra)

💪 Scheda Allenamento Menopausa – Palestra

Un programma completo per accompagnarti durante la menopausa, aiutandoti a sentirti più forte, attiva e in equilibrio con il tuo corpo.

Questo allenamento è studiato per contrastare i cambiamenti fisici e ormonali tipici di questa fase, come la perdita di tono muscolare, l’aumento del grasso addominale, il rischio di osteoporosi e i cali di energia.

Con esercizi mirati, efficaci e adatti a tutti i livelli, potrai allenarti in modo sicuro, graduale e sostenibile.

💼 Cosa include la scheda?

✔ Esercizi per mantenere e rinforzare la massa muscolare

✔ Lavoro su mobilità, postura ed equilibrio

✔ Attività aerobica leggera per il metabolismo e la salute cardiovascolare

✔ Allenamenti progressivi e adatti anche a chi parte da zero

✅ Benefici attesi:

• Maggiore energia fisica e mentale

• Riduzione dello stress e miglioramento dell’umore

• Stimolazione del metabolismo e controllo del peso

• Rafforzamento delle ossa e prevenzione dell’osteoporosi

• Migliore postura e tono muscolare

📩 Ricevi subito il tuo programma in PDF, pronto da seguire.

*Questa scheda non prevede assistenza in chat

Inizia oggi: ti sentirai più forte, più stabile e più serena.