Scheda pre-menopausa (casa)

🌸 Scheda Allenamento Casa – Speciale Pre-Menopausa

Un programma pensato per aiutarti ad affrontare con energia e consapevolezza il periodo della pre-menopausa, quando il corpo cambia e serve un approccio mirato all’allenamento.

Questa scheda ti guida passo dopo passo con esercizi da fare in palestra, studiati per:

✔ Tonificare e preservare la massa muscolare

✔ Riattivare il metabolismo in modo naturale

✔ Migliorare postura, mobilità ed equilibrio

✔ Contrastare gli effetti di gonfiore, sbalzi d’umore e rallentamento fisico

Non serve essere già allenate: gli esercizi sono adattabili in base al tuo livello e ai tuoi ritmi, con varianti più semplici o più intense.

✅ Benefici attesi:

• Più energia e controllo del peso

• Meno ritenzione e gonfiore

• Maggiore forza fisica e stabilità emotiva

• Prevenzione della perdita di massa ossea

📩 Ricevi subito il programma in PDF dopo l’acquisto.

*Questa scheda non prevede assistenza in chat

Comincia quando vuoi, segui il tuo ritmo, e sentiti bene nel tuo corpo.